赤ちゃんの肌のようにもちもち肌でいたい。透明感のある肌を手に入れたい。このような私たちの美肌願望をくすぐるような様々な情報が溢れています。けれど、はっきりいいましょう。１週間の間で実感した肌の生まれ変わりは、まぼろしです。

そもそも「美しい肌」って？

本来の肌の美しさとは、何かということ。それは、透明感のある白い肌でも赤ちゃんのような肌でもありません。なぜなら、今一瞬だけ肌が白ければいいわけでも、いまだけ肌がぷるぷるしていればいいわけではありませんよね？？

つまり、美しい肌とは、ずばり、「肌が健康であること」。

肌を健康にするための日頃から気を使った方がいいこと

・ストレスの解消方法
皆さん、それぞれのストレス解消法があるかと思いますが、オススメしたいのが、瞑想+ヨガです。日本では昔から座禅と呼ばれる瞑想方法がありますが、そこまで習慣化している人も少ないかもしれません。

座禅に似た行為をしているとすれば、出勤後、パソコンを起動した後、就業時間前やランチから帰ってパソコンの前に座ったときなど瞑想する人が多いのではないでしょうか？

今日やるべきことこれからやるべきことを頭の中で整理をしたり、どうしたら効率よく仕事ができるか、優先順位を決める瞑想と集中力を整える瞑想と2つの効果があり、実際にされている人も多いと思います。

休日や帰宅後、瞑想+ヨガやストレッチを取り入れることで、日頃の仕事の効率化やアイディアが生まれたり、自分を見つめ直すことやカラダを動かすことで仕事を思い出すことなく、集中してカラダを健康に導くことの両方にメリットがありますよ。

・朝、晩、白湯を飲む
以前もご紹介しました、インドに伝わる健康法の一つ。朝、晩飲むことで、カラダの代謝を上げたり便秘解消、お肌の改善などに効果的。

・インスタント製品は摂らない
健康法の一つと言うよりは、インスタント＝害というニュアンスの方がわかりやすいですね。インスタントには必ずと言っていいほど、保存料が使われています。この保存料こそがカラダにとっての害。

カップラーメンやコンビニ弁当など、保存料がたくさん入っている食べ物を摂る事で、カラダに異常がなくても蓄積されるから怖い。

その結果、生活習慣病になったり、お肌に悪影響を与えたりするので、お昼ご飯や晩御飯などインスタント食品が多い方は自炊することで改善できることは改善しましょう！

・デトックスを出す
美しい肌はデトックスを出す事が一番！！バナナやリンゴ、ゴマ、豆乳、など食物繊維が豊富な野菜を摂る事で、デトックスに繋がります。

食べたら、出す！溜めない！悪いものは全て出しましょう！！
果物ってスーパーに行っても中々、手に取らないものですよね？？

スーパーに行ったら絶対に果物を1個買う習慣をつけると、必然的にあったら食べてしまうものなのでケチらず買うべき！！美容の為よ(笑)

ひとこと

10年、20年、30年と年を重ねても、肌がきちんと健康であることが大切。肌の本来の役割は、バリアー機能として体を守ること。ですから、体の外側からの受ける刺激や汚れなど肌バリアー機能をしっかり補強できるインナーケアや化粧品を選ぶことが、大切です。