「抗酸化」と聞いて、何を思い出しますか？文字通り「酸化に抗う」ワケですが、錆びない身体を保てば、いつまでも若々しくいられますね。

前回お話した「活性酸素を除去する」抗酸化物質を効率よく体内に取り入れるには、どうしたらいいのでしょうか？野菜や果物をたくさん食べているのに、ちっとも改善されない方、必読です！

抗酸化物質が吸収されない理由

酸化を防止する抗酸化物質は、野菜やフルーツに多く含まれています。抗酸化フードで有名なのは

・ココナッツオイル
・バナナ
・アーモンド
・プルーン
・アボカド
・納豆
・キャベツ

などですが、1日の目標推奨量の抗酸化物質を摂ろうと思ったら、大量に食べなければならず、しかも食物に含まれる抗酸化物質には、構造上で限界があるというのです。

それは、ヒトの細胞を通過することができない、もしくは隅々に行き渡らない、という点。これでは、いくら食べても働いてくれないはずですね。

サプリメントならどうか？

食べ物から十分な抗酸化物質を得られないなら、サプリメントで摂るのはどうでしょう？

活性酸素にも「善玉」と「悪玉」があることは以前お話しましたが、サプリは活性酸素の善玉・悪玉にかかわらず作用します。

そう、つまりサプリを摂りすぎると、善玉活性酸素まで除去してしまうのです！これは疫学の研究でも報告されていて、善玉活性酸素まで除去してしまうのは、むしろ身体の害になるそうなので、気をつけましょう！

悪玉だけやっつけて、隅々まで届く！

さて、食べ物からでは充分に吸収されないし、サプリは摂りすぎ注意……、悪玉活性酸素だけをやっつけて、細胞の中まで届いてくれる抗酸化物質はないのでしょうか？

そんな都合のいい物質が「水素」なのです。

水素は細胞のどこであろうと入っていけるし、脳や心臓、つま先までしっかりと浸透することができます。また、ほどよい抗酸化力なので、悪玉活性酸素だけに反応するんです。

水素が美容やスポーツの分野だけでなく、医療の現場でも利用されている理由に納得です！

●ひとこと

水素は抗酸化力が強いのではなく、「ほどよい」からいいのですね！

しかもわたしたちの身体のどこにでも入っていくなんて、隅々まで若々しくなれそうです！