実は冬はニキビが増えやすい季節です。理由はお肌の乾燥と、もうひとつ、重大な原因が隠されていました！

それが「冷え性」。

冷え性が、どうして冬の大人ニキビを増やしてしまうのか、そのメカニズムと対策をご紹介しましょう。

なぜ冷え性がニキビを増やすの？

そもそもニキビとは、皮脂が毛穴に詰まって炎症を起こすためにできるものです。

つまり、お肌の乾燥は大敵なので、冬にニキビが悪化するのはわかりますよね？では、何故冷え性もニキビを増やす原因になるのでしょうか？

それは、冷え性だと、血流のめぐりが悪くなり、お肌のターンオーバーが乱れてしまうからなのです。
ターンオーバーとは、古い角質を下から押し上げ剥がしてくれる、いわゆる新陳代謝ですが、それが滞ってしまうと、皮膚が厚くなってしまい毛穴が塞がれ、皮脂が詰まったままになってしまい、ニキビになるということなのです。

冷え性対策①　身体を徹底的に温める！

身体を冷やさないだけでなく、温めるような食べ物、飲み物、行動をとるように心がけましょう。

食べ物なら根菜類や冬に旬のもの、飲み物はホットのもの。カフェインが入ったコーヒーは身体を冷やしますので、ホットで飲むにしても注意しましょう。

紅茶にはショウガやハチミツを入れると緩和されます。

冷え性対策②　お風呂につかる

シャワーだけで済ませず、バスタブにお湯をはり、つかることを習慣にしましょう。身体が芯から温まりますし、軽く汗もかくので代謝もよくなります。

ただし、お湯から出た直後から猛烈に乾燥するので、湯上がりは速攻で保湿をしましょう。脱衣所に一本フルルボローションを置いておくと、全身に使えて保湿バッチリになりますよ！

冷え性対策③　湯たんぽが強い味方

冷え性の人は、お風呂にしっかり浸かっても、ベッドに入る頃には足が冷えている…ということがあるでしょう。

そんな時は、湯たんぽがおすすめ！電気を使うものや、カイロなどと違って低温やけどの心配がほとんどなく、お湯を使うためひどく乾燥することもありません。

寝る10分ほど前におふとんの中に入れておくと、冷たいふとんの中に入ることも回避できますよ！

●ひとこと

冷えもニキビの原因だったなんて！

乾燥対策ばかりでなく、冷え対策も重要なのですね！