健康や美容のために、水を１日約2L飲むというのは、今や実行している方も多いのではないでしょうか？

しかし、せっかく水分をたくさん摂っても、冷たい水では身体を冷やしてしまいます。いつも飲んでいる水の半分近くをお白湯にするだけで、驚くほどいいことがあるのです！

白湯がなぜいいの？

特に女性は、小さい頃から「身体を冷やさない」ことを言われてきたのではないでしょうか？なぜなら、女性は骨盤の中に生殖器官を抱えているので、身体が冷えるとホルモンバランスが乱れてしまうのです。

水をたくさん飲むのは、健康や美容上の常識となってきましたが、冷蔵庫で冷やした水や氷入りの水ばかり飲んでいては、せっかくの水分補給も身体を冷やす原因となってしまいます。

女性は痩せていても脂肪が多く、冷えやすいため、水を飲むなら常温、もっとオススメなのはお白湯を飲むことなのです。

お白湯のパワーとは？

お白湯を飲むことで得られるものは、何よりも「身体が温まる」ということ。内臓温度が１度上がると、基礎代謝力が10％アップするとも言われているので、ダイエット効果も期待できますね！

また、温まることによって血流がよくなるので、冷え性対策やデトックスにもなります。普段飲んでいる水を、60℃程度の白湯にするだけで、これだけいいことがあるなら実践しない手はありませんよね！

白湯美容実践法

まず、目覚めにコップ１杯のお白湯を飲みます。そして、３度のごはんの時に飲む水分を、お白湯にしましょう。１回200mlとして、1日合計800mlのお白湯を飲むことになりますね。

あとの約１Lを、常温の水にすれば、水分量も十分摂れますし、身体を冷やさず、代謝アップが図れます。熱湯OKのタンブラーに、朝から沸かした熱湯を入れて持ち歩けば、少しずつ冷めて、いつでもお白湯が飲めますよ！

ぜひ、試してみてくださいね！

●ひとこと

いつも飲んでいる水を、温めて飲むだけで、こんなにいいことがいっぱいあるのですね！
朝は特に、ゆっくり身体を目覚めさせることができますよ！