顔ヨガをご存知ですか？顔の表情筋を鍛える「筋トレ」のことで、普段使わない顔の筋肉を動かしてエクササイズするのです。それによって得る効果がスゴいと、評判になっています。顔のたるみを解消して、目力が上がるという、顔ヨガをご紹介しましょう。

顔ヨガで老け顔とさよなら！

顔ヨガで顔の表情筋を鍛えると、一番によくなるのが「表情」です。疲れきった顔は老けてみられるもの。表情がイキイキと明るくなれば、人間関係やビジネスにもいい影響があるというから驚きです！何よりも、自分自身がリフレッシュできて、よい気分転換になりますよ。究極のアンチエイジングかもしれません。

顔ヨガ・疲れ顔の改善

①口を「お」の形に開き、鼻の下を思い切り伸ばす。
②その顔のまま、目玉を上に。ほうれい線が消えるイメージでタテ方向に顔を伸ばす。この時、額にしわができないように気をつける。
③②の顔のまま、下まぶたを引き上げる。
④①～③を３セット繰り返す。

職場で疲れたな～と感じたら、トイレなどで２～３分でやってみると、表情から変化して元気が出ます。ほうれい線や、目の下のたるみ、むくみなどの解消にも。

顔ヨガ・目の疲れの改善

①目をギューッと閉じる。まぶたで眼球を頭の奥に押し込むようなイメージで。
②パッと目を見開く。眼球が飛び出すようなイメージで。この時、額にしわが寄れないように気をつける。
③①～②を2～3回繰り返す。

目の周りの筋肉「眼輪筋」が鍛えられ、眼精疲労に効果があります。また、パッチリ大きな目になり、目力アップ効果も！

顔ヨガ・ほうれい線の改善

①鼻から息を吸い込み、頬を思い切り膨らます。鼻の下、アゴ部分まで膨らます。
②鼻で息をしながら、頬の空気を左に移動させる。
③そのまま、右側へ空気を移動。
④次はアゴへ。
⑤①～④を２～３回繰り返す。

顔の大きな筋肉を鍛えるので、表情がよくなります。頬を膨らませることでほうれい線が薄くなる効果もあります。

ひとこと

いかがでしたか？特別な道具もいらず、時間もかからないので今すぐ取り入れたい顔ヨガ。しかも顔筋は繊細なので、1～2週間で効果が実感できるのだとか！ぜひ続けてシワを寄せ付けない習慣にしたいですね！