仕事が始まって、仕事量の増加や年度末も近く忙しくなるこの時期。 運動不足や代謝機能の低下でお肌の危険信号、気付いていないのでは？？

お部屋の寒暖差や外の乾燥。何かとお肌のトラブルを抱えるのこの季節だからこそ 肌荒れを起こさない環境をつくることが大切です。 この時期特有の吹き出物には、食事や睡眠、運動不足による生活習慣を整えることが鉄則。 でも、慌ただしい時期だからこそ、リンパマッサージとツボ押しでお顔の代謝をアップ させましょう。

■顔リンパ、鎖骨リンパ
吹き出物に悩まされている方は、顔や首のリンパが滞っていることがよくあります。 顔や首のリンパは首の左右にあるリンパを通して、鎖骨下のリンパ本幹に集まっています。 このラインに沿ってマッサージをすると、リンパの滞りを解消でき、お肌を良くしてくれます。

■リンパマッサージの方法
①軽く首から準備運動
リンパマッサージの前に、頸椎（けいつい）のストレットです。 ストレットと言っても首を右左上下と、心地いい程度で首を回してください。 首のストレッチを5分くらい行いましょう！

②マッサージ
1.後頭部の髪の毛の生え際から、人差し指と中指の指先で優しく円を書くように回しながらあご下をクルクル前に流していきます。 2.あご下の噛み合せに、同じように手を置き、今度は下にクルクル円を書くように優しく下に流していきましょう。

これを数回繰り返すと頭もふわ～っとなって心地よくなりますよ！ お肌によし、心地よしで、お肌の代謝アップさせましょう(v^ー°)

■首の付け根のツボ
ちょうど首と肩の付け根のところ、肩を上下に動かすと窪みが出来る場所がありますね。 そこの付け根の部分を親指でじわ～っと少しずつ圧を加えてみてください。 痛くない程度で行ってくださいね。

その場所は「肩井（けんせい）」というツボになります。

肩こりのひどい方、肩こりが酷く、お化粧に時間が掛かってしまうという方にオススメのツボです(*^-ﾟ)v

□ひとこと
意外とリンパマッサージは馬鹿にできませんね。 小顔対策やむくみ対策は必須。でも、今までやっていた方法が効果が無かったりするとがっかりしてしまいます。 ですから、リンパマッサージはお風呂中やお風呂上りなどが良いですよ！