美肌計画その②は、飲み物についてです。

美肌を育み方は、どのような飲み物が美肌にいいのでしょうか？ご紹介します。

たった1杯の”白湯”が健康と美肌に

　インドの伝承医学、世界最古の医療といわれるアーユルヴェーダ（wiki）では、体調不良の原因をからだの中に残った未消化物だと考えています。そして、体内の未消化物を排出へ導く解毒する方法として、朝一杯の「白湯」を飲むことが実践されています。白湯はただのお湯ですので、最初はあまり美味しく感じないかもしれません。しかし、飲み慣れてくると甘くておいしいと感じることが多くなっていきます。

　ちなみに、体内に老廃物がたまっている人ほどまずく感じるようです。ですから、白湯が美味しいと感じ始めたら、体内の老廃物がかなり排出されたサインだといわれています。

　そして、白湯を飲んだ後が、夜の間にたまった老廃物が一気に排出されるタイミングです。胃腸が温まると消化もスムーズになり、血液の循環がよくなって基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼しやすい状態になります。朝の白湯を習慣にすると体重が減少する、肌のくすみがとれるなど、嬉しい効果がたくさんありますよ。

　また、アーユルヴェーダでは、水は代謝を弱める上に、体内に入ったときの洗浄力が落ちると考えます。油汚れのついたお皿を洗うとき、水とお湯ではお湯のほうが良く落ちるのをイメージしてみてください。その原理を考えると、体内の汚れ落としには温かい白湯のほうがいいということが分かりますね。

アーユルヴェーダ白湯の作り方

• 磁場活性蘇生水、浄水器などを通した水、ミネラルウォーターなどを沸騰させます。
• 沸騰したら10分程度弱火で沸騰させたままにしてください。
• 60℃程度まで、自然に冷まして飲みます。

白湯は沸騰を続けるとクラスターが小さくなって吸収がよくなるそうです。時間がないときはケトルで沸騰させて、すすって飲める程度まで冷やすだけでOKですﾎﾟﾘﾎﾟﾘ(๑•॒̀ ູ॒•́๑)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

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