しわの原因は、筋力の衰えが原因です。 年々、重力に負けている顔なんて見たくありませんね。 これから、しわを改善するには、顔の筋力をUPさせて 小ジワなんて、さよならしましょうo(▼皿▼メ;)o

■顔のトレーニング
①まずは、目や口を外側に持っていく感じで「あ～」
②口をおもいっきり広げながら「い～」
③口を思いっきり尖らせて「う～」
④口角を上げて、アヒル口のように「え～」
⑤口をタテにニラきながら、思いっきり顎を伸ばし「お～」

を繰り返せるだけ繰り返してください！ 朝の10分間でも顔の引き締まり方が違います。また朝に行うのがオススメですよ。

朝起きて、むくんでいる時ってありますよね？
むくんでいると、首元とかもみあげ、耳の裏付近のリンパマッサージも 有効ですが、顔の筋肉を使うのも有効です。

次に、マッサージです。
人差し指と中指のお腹の部分を使って、フェイシャルアップを行います。

①まずは瞼の軽く押して眼球に沿って軽く押し引きをします。
②次に目尻を引っ張ります。
③次に頬骨に沿って、真正面からもみあげまで押し上げます。
④次にコメカミを両親指で抑えて、ぐりぐりさせながら上へ上へ上げるイメージで…

そうすると、すこし顔が引き締まった感じになるのがわかると思います。
皆さんも試してみて下さいね(●´∀｀)ノ